眠い目をこすりながら、朝の散歩をしてみた。
最近、明け方に目が覚めてしまい、
そこからトイレに起きて、また布団に入ると、どうもネガティブなマインドが押し寄せてくるので、それなら起きて体動かしてしまうとどうかと思い、実験的に休日の今日試しにやってみた。体は慣れないせいか少し重いが、気持ちは寝起きの状態から、既に朝の支度を終えたくらいまでの状態に切り替わっているので、まあネガティブマインドを回避するという意味でも良いかもとも思いました。
どうも昔からの体質といいますか癖で寝起きすぐは体がおきていないせいか、ネガテイブなことや、プレッシャーに感じることが多く、自分にそれが押し寄せてくる感覚に襲われます。
この日記にも昔からよく書いているのですが、寝る前は気持ちが大きくなり、寝起きは現実に押しつぶされそうになるという、みょ~なメンタルのバランス感覚でいまして、
おそらく最近の見解ですと、寝る前は、もう思考回路も疲弊していて、麻痺しているせいで
大きいことが考えられるのではと思います。また寝起きは、頭がリフレッシュされていて、
体は眠くて鈍いが、頭ん中は精度よく回っていて、朝のほうが現実路線で気づくことがおおく
ここで、現実的にジャッジしなくてはいけないことが押し寄せてきて、ネガティブマインドに
なるのではと思う、この朝の思考を回避するために、始めるウォーキングの習慣。
しっかり体を起こして、健全なマインドで過ごせることを期待して過ごしてみようと思います。
ある程度習慣は定着すると、今度はやらないときに気持ち悪くなる。ここまで持っていけるといいなと思っております。皆さんも習慣を作るときは、やらなくなったとき気持ち悪くなるくらい体から習慣をしみこませるのがよいと思います。自分もこれから実施してみますので皆さんも何か初めてみたい習慣、体になじませるように少しずつ試してみましょう。
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